先週の振り返り(12/31～1/6)

運動内容

日　ラン6.29km　テンポ30m
月　レスト
火　ラン21.26km
水　L2 2h45m
木　ラン7.48km　バイク46.23km
金　バイク30.94km
土　テンポ1h
合計　ラン35.03km　バイク77.17km　L2 2h45m　テンポ1.5h

火曜日は連休明けのランニング通勤を想定してハーフマラソンの距離をノンストップで走ってみた。
本当はもう一周(3.5km弱)しようと思ったけど、初心者はハーフマラソンでも走るのが大変だということを思い知った…。
とりあえず通勤距離は15kmだから仕事中に体を休められるからまずはお試しで。
まぁ無理して怪我しないようにダメそうだったら途中でバスか電車だな。